Щодня ми проводимо у ліжку близько 8 години. Для міцного спокійного сну дуже важлива якість постільної білизни, якою заправлено ліжко. Але не менш важливо, щоб ця постільна білизна була чистою.

Протягом тижня ми проводимо у ліжку в середньому від 40 до 60 годин. Цього достатньо, щоб у ній залишалися різні забруднення. Пот, волосся, частинки шкіри та будь-які інші забруднення швидко накопичуються на постільній білизні.

Дослідження показують, що постільна білизна потребує заміни раз на 7-10 днів. Більшість лікарів-дерматологів радять не затягувати та перестилати ліжко щотижня. Влітку, коли наші тіла більше пітніють, цей інтервал варто зменшити та міняти постільну білизну кожні 5-7 днів.

У яких випадках перестилати ліжко потрібно частіше?

  • У вас алергія чи астма,
  • У вас проблемна, жирна, схильна до акне шкіра,
  • Ви спите голим,
  • Ви не щовечора ходите в душ,
  • Ви пускаєте на ліжко свійських тварин,
  • Ви любите поснідати або повечеряти в ліжку,
  • У період хвороби, наприклад, ГРВІ. Брудна постільна білизна може стати джерелом бактерій та мікробів, які будуть особливо небезпечні для ослабленого хворобою організму,
  • Ліжечко новонароджених потрібно перестилати, як тільки ви бачите на ньому забруднення.

Наснився поганий і страшний сон: що треба зробити, щоб він не справдився

Так солодко ви ще не спали: як налагодити сон після повітряних тривог та стресів

Спатимете, як немовля: експерти розповіли, як за допомогою дрібниць покращити свій сон